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fire_walk_with_me
LittleBigSweetie
Beiträge: 6958
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 Verfasst am: Fr Apr 04, 2014 4:21 pm Titel: |
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10 km in 60 Minuten gelaufen und 30 Minuten Trimm-dich-Pfad im Park um die Ecke.
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Glücklich sein ist nicht alles im Leben. |
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Corvetta
Superwoman
Beiträge: 46399
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| Verfasst am: So Apr 06, 2014 11:08 am Titel: |
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halbe Stunde rumgeradelt, inkl. Berg hoch
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Selig sind die geistig Armen |
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fire_walk_with_me
LittleBigSweetie
Beiträge: 6958
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| Verfasst am: Mo Apr 07, 2014 2:43 pm Titel: |
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Gestern 15 km in 88 Minuten gelaufen und heute Abend geht's endlich mal wieder Bouldern.
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Glücklich sein ist nicht alles im Leben. |
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Suiii
Schlächtergilde
Beiträge: 5346
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| Verfasst am: Mo Apr 07, 2014 2:46 pm Titel: |
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| 11,8km/67min gejoggt |
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Corvetta
Superwoman
Beiträge: 46399
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| Verfasst am: Di Apr 08, 2014 8:43 am Titel: |
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Da es natürlich genau in dem Moment angefangen hat zu regnen, als ich zur Tür raus bin -> 0 Min. gejoggt, 30 Minuten Yogazeug
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Selig sind die geistig Armen |
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fire_walk_with_me
LittleBigSweetie
Beiträge: 6958
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| Verfasst am: Di Apr 08, 2014 5:50 pm Titel: |
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Im Sportunterricht 3x1000m-Lauf und 45 Minuten Volleyball.
Nach einer Unterhaltung mit meinem Sportlehrer habe ich beschlossen, mich mal mehr mit dem Thema Intervalltraining beim Laufen auseinanderzusetzen. Soll ja gerade in Bezug auf die Geschwindigkeit echt viel bringen.
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Corvetta
Superwoman
Beiträge: 46399
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| Verfasst am: Fr Apr 11, 2014 11:32 am Titel: |
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40 Min. geradelt
30 Minuten restliche Übungen
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Selig sind die geistig Armen |
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Traffer
Prinzengarde der Metalflirter
Beiträge: 1500
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fire_walk_with_me
LittleBigSweetie
Beiträge: 6958
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| Verfasst am: So Apr 13, 2014 7:00 pm Titel: |
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Draußen am Felsen vier Routen geklettert.
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Corvetta
Superwoman
Beiträge: 46399
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| Verfasst am: Mo Apr 14, 2014 2:51 pm Titel: |
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15 Min. gejoggt, 35 Min. Yoga + Hanteln
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Selig sind die geistig Armen |
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Suiii
Schlächtergilde
Beiträge: 5346
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| Verfasst am: Mo Apr 14, 2014 3:21 pm Titel: |
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| 11,9km/66min gejoggt |
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fire_walk_with_me
LittleBigSweetie
Beiträge: 6958
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| Verfasst am: Di Apr 15, 2014 9:50 am Titel: |
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Gestern 11 km in 65 Minuten gelaufen.
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Corvetta
Superwoman
Beiträge: 46399
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| Verfasst am: Mi Apr 16, 2014 10:20 am Titel: |
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40 Min. geradelt, 10 Min. Bauchmuskelzeug
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fire_walk_with_me
LittleBigSweetie
Beiträge: 6958
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| Verfasst am: Mi Apr 16, 2014 1:33 pm Titel: |
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Heute mal flotter unterwegs mit 10 km in 54 Minuten. Das Intervalltraining scheint echt was zu bringen.
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Suiii
Schlächtergilde
Beiträge: 5346
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| Verfasst am: Mi Apr 16, 2014 1:49 pm Titel: |
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| fire_walk_with_me hat Folgendes geschrieben: | | Heute mal flotter unterwegs mit 10 km in 54 Minuten. Das Intervalltraining scheint echt was zu bringen. |
Wie machst du das denn genau?
Ich lege auch ab und an mal richtig schnelle Abschnitte ein und schalte dann wieder runter.. zählt das auch schon als Intervalltraining?^^ |
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fire_walk_with_me
LittleBigSweetie
Beiträge: 6958
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| Verfasst am: Do Apr 17, 2014 9:24 am Titel: |
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| Suiii hat Folgendes geschrieben: | | fire_walk_with_me hat Folgendes geschrieben: | | Heute mal flotter unterwegs mit 10 km in 54 Minuten. Das Intervalltraining scheint echt was zu bringen. |
Wie machst du das denn genau?
Ich lege auch ab und an mal richtig schnelle Abschnitte ein und schalte dann wieder runter.. zählt das auch schon als Intervalltraining?^^ |
Im Prinzip schon.
Ich mach es so, dass ich in meinem normalen Jogging-Tempo zu einem Leichtathletik-Sportplatz in der Nähe jogge und dort dann vier bis fünf Mal in sehr zügigem Tempo (also so, dass ich richtig außer Atem bin) je zwei Runden die 400m-Bahn renne (also 800m). Dazwischen mache ich immer vier bis fünf Minuten Pause und dann jogge ich wieder zurück. Echt erstaunlich, was das bringt. 
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Corvetta
Superwoman
Beiträge: 46399
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| Verfasst am: So Apr 20, 2014 2:58 pm Titel: |
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20 Min. geradelt, 40 Minuten Yoga + Hanteln, 45 Min. Gassi
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Suiii
Schlächtergilde
Beiträge: 5346
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| Verfasst am: Mo Apr 21, 2014 4:46 pm Titel: |
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11,8km/67min gejoggt
Hab damit immerhin einen kleinen Teil der gefühlten 10 000 Kalorien der letzten 2 Tage abgearbeitet.  |
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Corvetta
Superwoman
Beiträge: 46399
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| Verfasst am: Di Apr 22, 2014 8:34 am Titel: |
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weil ich so spät dran war, konnt ich nur 10 Minuten joggen, das hat sich jetzt nicht so gelohnt
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Selig sind die geistig Armen |
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Corvetta
Superwoman
Beiträge: 46399
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| Verfasst am: Mi Apr 23, 2014 9:06 am Titel: |
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15 Min. gejoggt, 45 Min. Yoga + Hanteln
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Corvetta
Superwoman
Beiträge: 46399
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| Verfasst am: Fr Apr 25, 2014 9:11 am Titel: |
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15 Min. gejoggt, 10 Min. Übungen  Für mehr hats wieder nicht gereicht, zu faul
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Corvetta
Superwoman
Beiträge: 46399
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| Verfasst am: Mo Apr 28, 2014 8:30 am Titel: |
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gestern: 25 Min. gejoggt, 40 Min. restliches Training
heute: 15 Min. gejoggt
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Selig sind die geistig Armen |
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Don-Steinar
Metalflirter
Beiträge: 4
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| Verfasst am: Di Mai 06, 2014 9:21 pm Titel: |
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10 Min Aufwärmen; 10 Min burpees und overhead halten, mit 30 kilo, im wechsel mit dem partner. kamen auf 106 Wiederholungen. Danach zum runterkommen 20 min Bizeps.
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Don-Steinar
Metalflirter
Beiträge: 4
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| Verfasst am: Do Mai 08, 2014 12:24 am Titel: |
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10 Min Radfahren; 3 Sätze Breiter Latzug; 3X schmal rudern; 3X Klimzug;
3X trizepscurls; 3X Trizepspresse; 3X Kickbacks; 5 min Bauch und nochmal 10 min crosstrainer
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Broco
Prinzengarde der Metalflirter
Beiträge: 1128
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| Verfasst am: Do Mai 08, 2014 9:52 am Titel: |
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| Aufgestanden, vor den Spiegel gestellt, Bauch eingezogen. |
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