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Corvetta
Superwoman
Beiträge: 46399
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 Verfasst am: So Aug 31, 2014 12:52 pm Titel: |
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16 Minuten Crosstrainer
20 Minuten Bauch- und sonstiges Oberkörpergedöns
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Selig sind die geistig Armen |
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Corvetta
Superwoman
Beiträge: 46399
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| Verfasst am: Di Sep 02, 2014 10:45 am Titel: |
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15 Minuten gejoggt
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Selig sind die geistig Armen |
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Corvetta
Superwoman
Beiträge: 46399
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| Verfasst am: Fr Sep 05, 2014 12:23 pm Titel: |
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30 Minuten Bauch-, Arm-, Schulter-, Beine- und Potraining
15 Minuten Berghochgeradel
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Selig sind die geistig Armen |
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Suiii
Schlächtergilde
Beiträge: 5346
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| Verfasst am: Fr Sep 05, 2014 1:43 pm Titel: |
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10,5km/61min gejoggt
Bah, war das eklig schwül.  |
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fire_walk_with_me
LittleBigSweetie
Beiträge: 6958
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| Verfasst am: Do Sep 11, 2014 3:37 pm Titel: |
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Hui, heute war ich nach langer Zeit mal wieder richtig fit: 10 km in 56 Minuten gelaufen, zwei Runden über den Trimm-dich-Pfad und eine Runde Entlanghangeln um das Reckstangengerüst. Sport tut so gut! 
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Glücklich sein ist nicht alles im Leben. |
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FreddyOnTheRocks
Metalflirter
Beiträge: 191
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| Verfasst am: Do Sep 11, 2014 10:13 pm Titel: |
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Liegestütze, Klimmzüge und nochn bissl anderen Kram, Arme und Oberkörper halt.
Hat jemand nen Geiheimtip für Muskelkater (außer mehr Sport machen!), hab diese Woche seit Jahren mal wieder angefangen |
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Broco
Prinzengarde der Metalflirter
Beiträge: 1128
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| Verfasst am: Mo Sep 15, 2014 5:12 pm Titel: |
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| Ich war grad kacken. Ihr glaubt es nicht, direkt 1,5 Kilo abgenommen! |
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Traffer
Prinzengarde der Metalflirter
Beiträge: 1500
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Holz-Ist
Prinzengarde der Metalflirter
Beiträge: 1337
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| Verfasst am: Mo Sep 15, 2014 9:01 pm Titel: |
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In der Tat stattlich, ich hatte mal eine Versuchsreihe und da lagen die Werte zwischen 500 und 800 g. Und ich bin ja nun auch nicht unbedingt ein Mäusschen.
Hut ab! |
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Broco
Prinzengarde der Metalflirter
Beiträge: 1128
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| Verfasst am: Di Sep 16, 2014 12:19 am Titel: |
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Scheiße, ich hab mich grad ein bisschen eingenässt, wie gut ist das denn? |
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Fjelltroll
Schlächtergilde
Beiträge: 8282
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| Verfasst am: Mi Sep 17, 2014 8:22 am Titel: |
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| Broco hat Folgendes geschrieben: |
Scheiße, ich hab mich grad ein bisschen eingenässt, wie gut ist das denn? |
Klassiker.
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Aktueller Inhalt des foreninternen Demenzschweins: 365€ |
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Traffer
Prinzengarde der Metalflirter
Beiträge: 1500
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| Verfasst am: Mi Sep 17, 2014 11:07 am Titel: |
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| Fjelltroll hat Folgendes geschrieben: | | ...Klassiker. |
dass Broco sich einnässt?  
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http://traffer.model-kartei.de/ |
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OneOfAkind
Metalflirter
Beiträge: 1
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| Verfasst am: Mi Sep 17, 2014 2:46 pm Titel: |
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Heute ist Beintag
Kreuzheben
Beincurls
Kniebeugen(weiter Stand)
Kniebeugen(enger Stand)
Beinstrecken
Wadenheben
Trainiert wird nach dem 1 Satz Prinzip von Dr.Dr Jürgen Gießing |
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Corvetta
Superwoman
Beiträge: 46399
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| Verfasst am: Fr Sep 19, 2014 8:55 pm Titel: |
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30 Minuten Holz rumgeschleppt und auf nen Anhänger geladen
weitere 30 Minuten über Schleichwege und Felsen zum Meer geklettert
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Selig sind die geistig Armen |
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-counterweight-
Light Metalflirter
Beiträge: 446
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| Verfasst am: Sa Sep 20, 2014 1:51 pm Titel: |
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Suiii
Schlächtergilde
Beiträge: 5346
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| Verfasst am: So Sep 28, 2014 8:06 pm Titel: |
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| ca. 2h Radfahren |
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Calistarian
Metalflirter
Beiträge: 1
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| Verfasst am: Mi Okt 01, 2014 8:31 pm Titel: |
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Bench press 4x<10 70kg LH
Incline bench press 3x<10 25kg KH
Fly’s 4x<10 15kg
Cable crossover’s 3x<10 17kg
Cable rope overs 3x<10 17kg
French press 3x<10 25kg
Skullcrusher 3x<10 17kg
Dips bis zum Muskel-versagen
Div. Bauchübungen unterer Bauch
Ich weiss eigentlich zu viel aber mir war so danach und ich kann mich besser über wiederholungen auspowern |
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Asspirin
Agent Jump
Beiträge: 3388
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| Verfasst am: Fr Okt 10, 2014 12:55 pm Titel: |
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Erst kommt Lächeln, dann kommen Lügen. Zuletzt Schüsse. |
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fire_walk_with_me
LittleBigSweetie
Beiträge: 6958
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| Verfasst am: Mo Nov 10, 2014 4:56 pm Titel: |
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7,4 km in 44 Minuten gelaufen. Für den Anfang nach einmonatiger Laufpause gar nicht so übel.
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Glücklich sein ist nicht alles im Leben. |
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Suiii
Schlächtergilde
Beiträge: 5346
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| Verfasst am: Mo Nov 10, 2014 7:18 pm Titel: |
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Wie kam's zur Pause?
Ich bin gestern seit langem mal wieder 12km gelaufen (in 71min). |
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fire_walk_with_me
LittleBigSweetie
Beiträge: 6958
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| Verfasst am: Di Nov 11, 2014 2:40 pm Titel: |
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| Suiii hat Folgendes geschrieben: | | Wie kam's zur Pause? |
Ach, das hatte hauptsächlich mit meinem Spontanumzug nach Nürnberg und dem damit verbundenen Chaos zu tun. 
Und heute Abend geht's endlich auch mal wieder bouldern, das wird hart.
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Glücklich sein ist nicht alles im Leben. |
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Corvetta
Superwoman
Beiträge: 46399
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| Verfasst am: Mi Nov 12, 2014 1:45 pm Titel: |
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ne kleine Runde gejoggt...
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Selig sind die geistig Armen |
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Corvetta
Superwoman
Beiträge: 46399
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| Verfasst am: Mo Dez 08, 2014 5:25 pm Titel: |
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15 Minuten Crosstrainer und danach ne Runde Poweryoga + Schultertraining mit Band. Besser als nix...
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Selig sind die geistig Armen |
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Suiii
Schlächtergilde
Beiträge: 5346
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| Verfasst am: Di Dez 09, 2014 10:53 am Titel: |
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| Bin eben, ohne dabei auf die Fresse zu fliegen, 12km/75min gelaufen. |
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Asspirin
Agent Jump
Beiträge: 3388
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| Verfasst am: So Dez 14, 2014 10:39 pm Titel: |
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| Suiii hat Folgendes geschrieben: | | Bin eben, ohne dabei auf die Fresse zu fliegen, 12km/75min gelaufen. |
Ich sollte auch mit Laufen anfangen. Ich habe mit dem Bus neulich länger für diese Strecke gebraucht.
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Erst kommt Lächeln, dann kommen Lügen. Zuletzt Schüsse. |
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